Cборник из 12 уроков по йоге длительностью 15-20 минут.

Короткие уроки, когда хочется попрактиковать, но времени мало. Когда не хочется думать, что делать, а можно сделать уже готовую классную последовательность. Подойдет и тем, кто практикует давно, и новичкам. Если сложно всегда можно сделать практику частично, а если хочется больше, выполнить две.

Перед практиками рекомендовано сделать пару минут суставной гимнастики, а после выполнить шавасану